于是，幸村最终便采用了放任的态度，将自己和柳做得训练菜单交给毛利，便不再管他了。
虽然这样，但是幸村心里还是希望毛利能够从心里接受他们，使得立海大能够成为一个完整的集体的。所以这次仁王误打误撞解决了这个问题还是让他很惊喜的。
白兰跟着正选们做了几天的训练，练习单很丰富，俯卧撑、仰卧起坐、伏地挺身、蛙跳、深蹲、长短距离冲刺等等。
练习量也很大，既能对他们有所提升又不会对他们正在发育的身体造成负担。并且每个人还有专门的针对训练菜单，现在白兰已经很少放学后和切原一起加训了。
这份科学合理的训练菜单对于没有教练的立海大网球社来说很是不可思议，部长幸村和参谋柳莲二背后一定为了训练菜单做了大量的功课，这也怪不得每一任的立海大网球部部长都是整个网球社的精神领袖了。
部长不光要实力强大，能够压服众人，而且同时担任教练、管理各方面的琐事，为了网球部付出了大量的心血，实在是让人不得不敬佩。
于是，各方面理论和经验满点的白兰边吃着棉花糖边笑眯了眼，作为网球社的一员，他也要在力所能力的范围为网球社添砖加瓦。
结束训练后的众人气喘吁吁的或站或坐的分布在网球场上，丸井看到白兰正在吃棉花糖，刚想扑过去“虎口夺食”，就看到白兰笑得一脸“不怀好意”，吓得立马惊魂未定地停住了脚步。
丸井捅了捅站在他身边的胡狼，“杰克，你看白兰，他又笑得满肚子坏水？！”
胡狼摸了摸光滑的脑袋，憨厚地说道：“文太，你想多了吧！说不定只是想到什么开心的事情啊。”
“杰克，你这家伙就是太迟钝了！”丸井恨铁不成钢地摇了摇脑袋，“一定有什么要发生了。”
这时一个红色的小卷毛凑过来，“我也觉得小白兰肯定又想了什么坏主意，这几天我被仁王和他闹得够呛，现在的小学弟真是一任比一任妖孽！”毛利越说越气愤，整个人手舞足蹈的。
幸村注意到这边，微微一笑开口问道：“白兰在想什么呢？”
“我刚刚想到一些有关于训练的事情~~~部长~”
因为这几天白兰给幸村提供了一些精神力的锻炼和应用方法，有一些想法连幸村都觉得天马行空但却很有用，所以他对白兰接下下来的话很感兴趣。于是，幸村歪了歪脑袋做聆听状。
白兰开口说道：“我们总是在网球场训练也太枯燥啦~~~咱们学校靠海~浅水区和沙滩都很不错啊~~~”
幸村点点下巴，若有所思。
这天晚上白兰将自己关于网球训练的一些方法用邮件发给了幸村，比如果多球对打还有用有两根线的球拍打球用来进行超级甜区击球训练。
于是，几天之后，网球部的众人开始周一到周五的时候在网球部训练，用灌了铅的沉重球拍和有两根线的球拍来打球，还有两个人同时打好几个球之类的练习之类的。
如果说这些还能接受，那么看看周末的训练菜单，幸村凭借这份菜单向所有人证明了他的想象力更加丰富。
网球部的众人看着菜单都有些控制不住表情，众人的眼神在白兰、幸村和柳三个人之间徘徊，充满控诉。
白兰：我只是给部长提供了一些方向~……
柳：我也只是提供了一些数据……
首先是幸村不知道从哪里搬来一些光滑的石头放到浅水区，每五个人一组，大家的身上都穿着护具，防止受伤。
然后，同一组的五个人站到光滑的石头上，开始对打。
人移动的时候只能在石头上，跌到或者从石头上掉下来的人出局；打的球必须打到石头上才能够弹起来，否则打球的人出局；弹起来后必须有人接到球，继续打，一个人不能连续接球。一球打得次数多的小组获胜，输的小组和胜利组提前出局的人接受惩罚。
这项训练同时锻炼了团队合作能力、平衡力、控球力等等多方面素质。
后来众人好不容易熟悉了石头，幸村又换上了梅花桩……
还有在沙滩上打球；在海水中挥拍；站在自己做的木筏上打对抗赛……
每当大家对一些项目有所适应的时候，周末的训练菜单立马就更换了。
网球部的众人被每个周末推陈出新的训练菜单搞得狼狈不已，但幸村好像打开了新世界的大门，在更新训练菜单上玩出了花，白兰表示甘拜下风。
然后突然有一天幸村突然想到这样锻炼的只是身体素质方面，精神力方面也应该训练一下。还有什么比YIPS更更能锻炼精神力吗？幸村微笑着表示没有。
于是，不管是上学日还是休息日，不管是在网球部还是在海边，经常看见穿着土黄色运动服的立海大网球部众人，在进行完五花八门的训练后，干脆利索的在后面的七球对决中被幸村的YIPS放倒。
这项训练刚开始进行的时候，站着的只有幸村和白兰，后来依次加上仁王、毛利、柳，但其他人也慢慢开始能够自己恢复，时间也慢慢缩短，也算是都有所进步了。
这几天的训练虽然辛苦但也确实很有效，大家不管是平衡力、控球力、灵活度、还是体力、技巧都是质的飞升，幸村抱着手臂看着众人心满意足，颇有一种画作在他手里渐渐完善的充实感。
地区预赛已经结束了，县大会也即将到来。
县大会对于王者立海来说没有任何难度。于是，“三巨头”商量过后决定，就由白兰和切原加上每次抽签抽出的两个正选，再带着四位实力高强的准正选参加。
毫无疑问，立海大在县大赛顺利地拿下冠军。
冰帝网球部，迹部景吾和忍足侑士两人相对而坐。
“今年立海大有两个一年级的准正选，在县大赛领队排兵。就是这两个，切原赤也和白兰·杰索。”说着，忍足侑士把照片推了过去，“具体实力还不清楚，但每场比赛都是6-0，连负重都没有摘下。”