“什么都不用说，冷姐姐已经告诉我了，上车，回家！”
一夜无话，夏晓然很贴心的帮助于枫洗漱，但是没有过多的询问下午的事，也没有过多的询问于枫为何会在看到王胖子时那样生气。
返回篮球馆中，于枫累了一天，再加上对王胖子的心结已除，很快便甜甜的进入梦乡。
而夏晓然则是用自己的温柔，化作一池春水，坐在床边守护了于枫一晚上。
一场球，赚了250万，不好听但是好花啊。
于枫给了母亲150万，将旁边的商铺也一同购买，这次事件也让于枫认识到了商业的重要性。
这样的一个小插曲自然是不会耽误于枫的训练，随后的一周又开始在系统的带领下，开始了苦训，主要训练项目为强投三分。
“怎么，宿主要不要考虑一下拳击或者防身术啊，本系统也可以提供套餐的啊，看你打个人那么菜，以后别说是跟我混的啊。”
001对着于枫吐槽道。
于枫翻翻白眼，面对001的吐槽，表示无奈。
训练开始，与之前训练空位三分球时一样，也是按照标准姿势投出200个三分球，不过加了一条是在不被盖帽的情况下。
一个与于枫同等身高的虚拟人像，出现在了于枫的面前模拟防守，按001的话说，从最低难度开始进行训练。
于枫抱球，面对虚拟人像，略做思考，打算使用自己最擅长的突破后撤步三分。
向右猛突一步，虚拟人像跟上，身体与虚拟人像轻轻一碰，于枫迅速后移，一个干净利落的后撤步形成，突破动作，于枫比较熟练。
撤回到三分线外，迅速的瞄一眼篮筐，手势摆正，起跳投篮。
「啪」的一下，篮球在空中被扇飞出去，虚拟人像面无表情的跳到了于枫的面前。
训练数据一栏，显示还是0/200，很明显这一球被盖帽不作数。
“001，你又不讲武德，不是说好的从最低级开始训练的么，怎么一上来就来一个大帽。”
于枫委屈的站在原地，不满的开口道。
“这就是最低级的啊。”
“宿主要多从自身找问题，你这后撤步动作是做出来了，但是位置，角度，时机等都要差一些。当然了，除了后撤步，你还可以选择其他技术。”
“不过，最重要的是，你难道没有发现你最近胖了很多么，改善了体质，饭量大幅度增加，却不控制饮食，好在还有锻炼，不然只会更胖。”
001抬起头看了于枫一眼缓缓开口道。
听到001的话，于枫默默的看了看自己的小肚子，改善了体质后，吸收变得太好了。
“那饮食摄入方案是不是免费提供的呢？”于枫试探性问道。
“当然不是，根据宿主目前身体状况，提供一份价值10万元饮食计划安排，以后宿主随时可以花钱进行更新。”
001无情打断于枫幻想说道。
“好吧，那就购买一份吧，看看都有什么。”
毕竟，现在手中还有100多万呢，10万对于枫来说小事一桩。
随后，于枫见识到了系统为自己设计的食谱介绍。
总体上采取少量多餐的模式，减少碳水化合物和糖类的摄入，保持对蛋白质和水果的摄入。
一天改为四顿饭，吃的食物列举几样大概有煎蛋卷，酸奶，鸡胸肉，全麦面包等，在高强度训练之后可以选择喝一些蛋白粉或者蛋白质奶昔。
“这样一来，怎么感觉我要告别好多中餐了啊。”
于枫浏览着食谱，提出了自己的疑问。
“那么办法，本系统采用大数据归纳总结，提供数据最多的自然是国外运动员的饮食，所以就只能这样了。”
001不厌其烦解释道。
“好吧，那么就这样吧，早知道昨晚多吃一点儿了，小龙虾，酱肘子，鱼香肉丝……”
于枫在小声嘀咕中又继续开始了强投三分球的训练中来。
这一次，001贴心的派出与于枫身材一模一样的虚拟人像率先做一遍动作，然后让于枫再来。
可是，看的那么简单，做起来就不是那么一回事儿了，不出意外于枫又一次被帽到。
“注意观察，后撤步选取的位置要根据防守人来判定，还有角度问题。”
于枫再来一次，虚拟人像指尖碰到。
“突破一次不成之后，可以撤回来之后选择重新突破的后撤步三分球。”
再来一次，于枫不断重复着这一个工作，不厌其烦。
“突那一下，是为了让自己的身体与防守人间隔出来一段距离，减少干扰，所以要有效，不要想着做太多动作。”
同时，每一次的不成功都伴随着001在系统中的指正与指导。
15分钟左右，于枫终于在不被封盖的情况下，甩开虚拟人像，投出一个三分球，尽管没有进球。
训练面板之上，数字终于发生变动，1/200。
“不错，宿主有进步，当然了，强投三分除了这一招外还有很多。”
“比方说，还有更远的距离，或者出手更快更突然，这些都会慢慢教给你的。”
001也会对着于枫给出一些鼓励。
一直练到晚上10点钟，于枫今天的强投三分任务才终于完成。
早已经饿了的于枫，又按照系统给制定的食谱，订了一些外卖。
一周的时间很快过去，功夫不负有心人，于枫的强投三分球等级提升到了C-级别，获得10万元，同时整个人的身体开始向着更加精壮的方向所发展。
“宿主：于枫；1.83米，年龄：19；位置：双能卫；
空位三分球：B+;罚篮：A，运球：B+；
突破：B+两分球：B+;防守：B，无球跑动：B，上篮：C+，强投三分：C，综合篮球实力：D+。现金：1232000元。”
明天便是新年了，于枫也打算返回家中休息几天，好好的过个年再继续训练。